دانستنی های مد و زیبایی

» تناسب اندام » اثرات مثبت ورزش برروحیه افراد چیست؟

تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۱۲ - ۸:۱۵

 کد خبر: 17860
 39 بازدید

ورزش و بالا رفتن روحیه مثبت در افراد

اثرات مثبت ورزش برروحیه افراد چیست؟

ورزش در بالا بردن روحیه مثبت افراد چیست.

اثرات مثبت ورزش برروحیه افراد چیست؟

 

تابدین جا، از اثرات ورزش بر سلامتی جسم ،تناسب اندام،اعتماد به نفس و… صحبت کردیم.

در این قسمت می خواهیم اثرات ورزش بر روح و روان افراد را مورد بررسی قرار دهیم.

 

ورزش باعث ایجاد شادی و نشاط در فرد می شود

 

هدف های روحی روانی ورزش در افراد:

_ ایجاد شادی ونشاط

_ پرورش روان و ایجاد زمینه برای استقلال شخصیت

_ دفع عقاید و افکار منفی

_ مقابله کردن با نگرانی،ترس و اضطراب

_رشد و پروش افکار و نیرو های مثبت نگری در فرد

_ایجاد حس رقابت سالم

_تقویت روان

_دوری جستن از عادت های بد

_تقویت حافظه و بالابردن تمرکز

_موجب احساس اعتماد به نفس ، احساس قدرت و تقویت اراده می‌شود

 

رشد و پروش افکار و نیرو های مثبت نگری در فرد با ورزش کردن میسر است

 

جسم و روان دو مقوله کاملا مرتبط و پیوسته به یکدیگر هستند.

باورزش کردن نه تنها سلامت جسم ، که به سلامت روحی و روانی نیز دست خواهید یافت.

زندگی ماشینی، پر تنش و استرس زای امروزی وقت ورزش کردن را به بیشتر افراد جامعه نمی دهد، لذا شواهد زیادی نشان می دهد که اغلب مردم از نظر سلامت روانی و جسمی در حد مطلوب نیستند.

 

شرکت منظم افراد در فعالیت های بدنی و ورزشی، ضمن پیشگیری از ابتلا به بیماری های جسمی و روحی ، زمینه مناسبی را برای افزایش کیفیت زندگی انسان فراهم می آورد.

میزان هورمونهای سروتونین، دوپامین، آدرنالین و اندروفین ها در اثر فعالیت های ورزشی در بدن افزایش پیدا می کنند. کاری که این هورمون ها در بدن می کنند، این است که حس شادی و نشاط را در افراد ایجاد می کند.

به علاوه، مطالعات نشان داده است که ورزش کردن به افراد کمک می کند که افراد بهتر با استرس و نگرانی و افکار منفی مقابله کنند.

ورزش کردن بخشی از مغز را که، برای تصمیم گیری و پردازش عاطفی کاربرد دارد، فعال می کند.

همچنین ورزش، سطح فعالیت هیپوکامپ را در مغز شما افزایش می دهد.

کار این بخش ایجاد خاطرات جدید و بازیابی خاطرات قدیمی است.

 

ورزش موجب احساس اعتماد به نفس ، احساس قدرت و تقویت اراده می‌شود

 

متخصصان و سازمان بهداشت جهانی بر این باورند که، در کنار دار و درمان برای رفع اختلالات روانی نباید از ورزش غافل شد.

البته باید توجه داشت در مورد کسانی که دچار بیماری‌های روانی شدید هستند ورزش به تنهایی کافی نیست .

نمیتوان انتظار داشت ورزش به تنهایی در درمان بیماری‌های حاد روانی اثرگذار باشد، بلکه در کنار استفاده از داروهای مخصوص که زیر نظر دکتر متخصص تجویز می شود، می توان منتظر نتایج خوب باشیم.

ورزش می‌تواند تأثیر بسزایی در شادابی و نشاط افراد داشته باشد.این افراد با روحیه در مراحل دیگر زندگی نیز موفق‌ترند.

اکثر ورزشکاران دارای خصلت هایی مانند :جوانمردی، گذشت، وقت‌شناسی، ادب، احساس مسئولیت و احترام بیشتر به بزرگتران به خصوص پدر و مادر، اساتید و معلمان هستند و این ها همگی از تاثیرات مثبت ورزش بر روی افراد است.


برچسب ها : , , , ,
دسته بندی : تناسب اندام , مطالب خواندنی

دیدگاه بگذارید

اولین نفری باشید که دیدگاه خود را ثبت می کند.

Notify of
avatar
wpDiscuz
قبول سفارش دوخت لباس مجلسی و مانتو فروش انواع لباس شب ترک