شنبه , بهمن ۵ ۱۳۹۸
خانه / مطالب خواندنی / سلامت / پوست و مو / چگونه از افتادگی پوست جلوگیری کنیم؟

چگونه از افتادگی پوست جلوگیری کنیم؟

چگونه از افتادگی پوست جلوگیری کنیم؟

 

افتادگی پوست دلایل مختلفی دارد از جمله:

  • کاهش وزن سریع و ناگهانی
  •  افزایش سن
  • سیگار کشیدن
  • قرارگرفتن زیاد در معرض آفتاب
  •  نوشیدن آب کم
  • و…

 

کاهش وزن سریع با رژیم های غیر علمی صدمات زیادی به بدن میرساند، که یکی از آن ها افتادگی شدید پوست است!

این مشکل بیشتر در رژیم های کم کربوهیدرات، کم پروتئین و رژیم هایی با کاهش وزن سریع اتفاق می افتد.

بسیاری از افراد از کاهش وزن سریع و ناگهانی خود خوشحال و خرسند میشوند، غافل از اینکه :

همراه با پایین آمدن وزن، آب و چربی زیر پوستشان را به همان سرعت از دست می دهند! (پوست حالت وقت کافی برای کشش خود، جهت انطباق را ندارد و به اصطلاح شل می شود.)

اگر اضافه وزن دارید:

بهترین راه ورزش کردن و استفاده از رژیم های غذایی زیر نظر دکتر متخصص، در دراز مدت با صبر و شکیبایی و تمرینات پیاپی است.

در رابطه با مورد دوم درست است که نمی توان جلوی بالا رفتن سن را گرفت، ولی می توانیم با راهکار های مناسب افتادگی پوست را کم کنیم.

راهکارهایی برای جلوگیری از افتادگی پوست صورت

_از ضد آفتاب غافل نشوید.

_روغن هایی که باعث سفت شدن پوست صورت می شوند را استفاده کنید مانند(روغن نارگیل، روغن ویتامین E، روغن ماهی، روغن آرگان، روغن خردل، روغن زیتون).

پوست صورت را با این روغن ها به مدت ۵ دقیقه رو به بالا ماساژ دهید وسپس با آب خنک به آرامی بشویید.

_از ماسک های سفت کننده پوست استفاده کنید مانند(ماسک سفیده تخم مرغ، ماسک خاک رس، ماسک موز )

_روزی ۸ساعت خواب کامل داشته باشید.

_از صابون و شامپو های ملایم برای شستشوی پوست استفاده کنید

_آب زیاد بنوشید.

_پوست خود را هفته ای یکبار با لایه بردار های خانگی پاکسازی کنید.

 

درباره ی ملیحه عطایی

مطلب پیشنهادی

در دوران عادت ماهیانه چی بخوریم؟

نوع تغذیه در دوران قاعدگی از مهم ترین نکاتی است که باید به آن توجه داشت. خانم ها در این دوران دچار درد درناحیه شکم و تخمدان ها می شوند که با تغذیه مناسب و رعایت نکات بهداشتی می توان آن را تا حد چشمگیری کاهش داد.

دیدگاه بگذارید

avatar
  Subscribe  
Notify of
خاص ترین لباس های مجلسی بزن بریم