دانستنی های مد و زیبایی

» تناسب اندام » چرا ورزش می کنیم؟

تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۰۵ - ۱:۰۷

 کد خبر: 19224
 110 بازدید

چرا باید ورزش کنیم؟ جواب این سوال شاید ما را برآن دارد که زمانی را در روزمرگی هایمان خالی کنیم و به ورزش بپردازیم.

چرا ورزش می کنیم؟

ورزش نه تنها به تقویت قوای جسمانی کمک میکند بلکه باعث بالا رفتن قدرت حافظه و عملکرد مغز نیز می شود.

چرا ورزش می کنیم؟

 

همیشه تاکید شده ورزش کنیم و فعال باشیم.

ولی براستی چرا باید ورزش کنیم؟

جواب این سوال شاید ما را برآن دارد که زمانی را در روزمرگی هایمان خالی کنیم و به ورزش بپردازیم.

افراد ورزشکار نسبت به افرادی که از ورزش دوری می کنند سرزنده، پر انرژی وشادترهستند .

 

با تمرینات منظم ورزشی بدنی سالم و پر انرژی داشته باشیم

 

ظرفیت و پتانسیل ورزشکاران نسبت به رویارویی با سختی ها و مشکلات زندگی بالاتر است.

دیرتر خشمگین شده و بهتر می توانند خود را ، در برابرناملایمات کنترل کنند.

ورزش نه تنها به تقویت قوای جسمانی کمک میکند بلکه باعث بالا رفتن قدرت حافظه و عملکرد مغز نیز می شود.

افراد ورزشکار، میزان سروتونین موجود در مغزشان بالارفته و این ماده باعث افزایش فعالیت سلول های مغز می شود.

به این ترتیب ورزش قوای ذهنی را تقویت می کند.

مزیت دیگری که  ورزش کردن دارد، از بین رفتن استرس و ایجاد نوعی تمدد اعصاب در فرد است.

 

با ورزش استرس راکم و نشاط و سرزندگی رابیشتر کنیم

 

فشارها و آشفتگی های روحی وروانی و افسردگی با ورزش کردن از بین می رود.

در عوض حس مثبت، خوش بختی و رضایت از زندگی در فرد جایگزین می شود.

از دیگر مزایای ورزش کردن بالا رفتن کیفیت خواب است .

به عبارتی ورزش کردن باعث می شود خواب راحت ترو عمیق تری در طول شب داشته باشیم.

از بروز بیماری ها که با افزایش سن وکهولت با آن ها در گیر خواهیم شد جلوگیری می کند.

ماهیچه ها را تقویت کرده و از بروز پوکی استخوان و بیماری های مفصلی جلو گیری خواهد کرد.

ورزش حتی به شادابی پوست نیز کمک میکند و به تنظیم گردش خون در بدن کمک شایانی خواهد کرد.

ورزش میزان اکسیژن در ریه و قلب را افزایش می دهد.

همچنین باعث می شود، ماهیچه های قلب قوی تر شده ودر نتیجه ضربان آن منظم ودقیق تر شود.

و مهم ترین دلیل وانگیزه ای که افراد را، به سمت  ورزش کردن  سوق می دهد کاهش وزن و تناسب اندام است.

 

ورزش باعث جلوگیری از پیری زود رس می شود

 

البته باید به این نکته توجه داشت که رژیم مناسب وورزش در کنار هم به کاهش وزن کمک شایانی می کند.

این یک پرسه زمان بر است و نباید ناامید شد.

ورزش را بیشتر برای سلامتی و انرژی مثبتی که برایتان ایجاد میکند انجام دهید.

بیایید ورزش و فعالیت های بدنی را به عنوان بخشی از برنامه زندگی روزمرهٔ خود قرار دهیم.

وبه یاد داشته باشیم ورزش زمانی مفید و نتیجه بخش خواهد بود که به طورمنظم انجام شود.

 


برچسب ها : , , , ,
دسته بندی : تناسب اندام

دیدگاه بگذارید

اولین نفری باشید که دیدگاه خود را ثبت می کند.

Notify of
avatar
wpDiscuz
مزون دوخت لباس عروس، نامزدی و مجلسی آموزش تخصصی دوخت لباس