تناسب اندام

رژیم غذایی و تغذیه مناسب برای گیاهخواران چیست؟

گیاهخواران، دسته افرادی هستند که خوردن هرگونه گوشتی اعم از گوشت قرمز و گوشت قرمز و حتی ترکیبات آن ها را کنار می گذارند. آن ها براین معتقد که خوردن گوشت حیوانات به محیط زیست و حیات وحش آسیب می رساند.

توضیحات بیشتر »

۶ مورد از تمرینات ورزشی که می توان در خانه انجام داد

تمرینات ورزشی که صبح انجام می شود موجب تقویت روحیه و انگیزه شما برای طول روز می گردد. صبح بهترین زمان برای ورزش کردن است. اگر زمان رفتن به باشگاه را ندارید در خانه تمرینات ورزشی را انجام داده و خود را سالم و سرحال نگهدارید.

توضیحات بیشتر »

چگونه پا و ساق پا لاغری داشته باشیم؟

پا لاغر

تمرین هایی برای داشتن پاهایی لاغر وجود دارد.اضافه وزن و ژنتیک دلایلی برای چاق بودن پا و ساق پا هستند. می توان گفت کاهش وزن و انجام ورزش موجب لاغر شدن ساق پا نیز می شود. کسانی که چاقی ژنتیکی دارند و ساق پای آن ها از حد معمول درشت تر است، راه سخت تری برای لاغر کردن پای خود دارند.

توضیحات بیشتر »

آیا پیلاتس شما را لاغر و خوش اندام می کند؟

ورزش برای سلامت و زیبایی

تاثیر پیلاتس بر لاغری و تناسب اندام می تواند بسیار چشم گیر باشد. این ورزش توسط ژوزف پیلاتس ابداع شده است. او در دوران کودکی با بیماری های راشیتیسم، آسم و تب روماتیسمی درگیر بوده است. در همین حین که به دنبال بهبود توانایی فیزیکی خود بوده است، ورزش پیلاتس را ابداع می کند.

توضیحات بیشتر »

تاثیر پیاده روی بر تناسب اندام چیست؟

تاثیر پیاده روی بر تناسب اندام بسیار چشمگیر است. پیاده روی یکی از ورزش ها کم هزینه است و هیچ محدودیت سنی ندارد. همچنین می تواند آن را در هر محیطی انجام داد. راه رفتن می تواند بر سلامت جسم تاثیر گذاشته و باعث کاهش وزن شود.

توضیحات بیشتر »

ورزش یوگا چیست؟ فواید و مضرات آن کدام اند؟

یوگا

یوگا تنها یک ورزش نیست، بلکه علاوه برجسم بر روح و انرژی انسان نیز اثر می گذارد. این ورزش باعث رشد شخصیتی، رشد روانی و روحی فرد می شود. حرکاتی که برای ورزش یوگا طراحی شده است، با توجه به حالت ها، تمرکز بر قسمت های خاص بدن، تکنیک های تنفس، هماهنگی بدن با ذهن و ذهن با روح می باشد.

توضیحات بیشتر »