تیاریکس ورزش|تی ار ایکسtrx
ورزش تیاریکس یک ورزش تعادلی استقامتی است

تی ار ایکس چیست وچه تاثیری بر بدن و تناسب اندام دارد؟

تیاریکس چیست وچه تاثیری بر بدن و تناسب اندام دارد؟

 

 

تیاریکس جزو ورزش های جدیدی است که از سال ۱۹۹۰ شناخته شده است. این ورزش با استفاده از بندهایی که از سقف وصل است ووزن بدن، سعی در ایجاد تعادل ، ورزیدگی و بالا بردن قدرت بدنی فرد دارد.به عبارتی دیگر به جای استفاده از دمبل و وزنه تمامی حرکات با طناب و وزن خود فرد صورت می گیرد. ورزش تی آرایکس توسط یک افسر سابق ارتش آمریکا به نام رندی هتریک ابداع شد.

 

 

تیاریکس

 

 

در ورزش تیاریکس تمامی ماهیچه های بدن ، حتی ریز ترین و عمق ترین آن ها در گیر می شوند . کالری سوزی ومصرف انرژی در این ورزش بسیار بالا است .طناب استاندارد ورزش تیاریکس تا ۲۰۰ کیلو را تحمل می کند.تمرینات تکنیکی تیاریکس ، برای به حرکت در آوردن مرکز وزن بدن طراحی شده است وتمرینات قدرتی روی عضلات اصلی و عضلات جانبی صورت میگرد.

 

 

 

تیاریکس چیست

 

 

تمرکز اصلی این ورزش روی ماهیچه های میانی بدن است. وقتی ماهیچه‌های میانی بدن شروع به فعالیت کردند، سایر ماهیچه‌ها را هم با خود همراه می‌کنند.در نتیجه همه ماهیچه ها شروع به چربی سوزی و مصرف کالری میکنند و بعد از دو الی سه ماه شما نتیجه ی شگفت انگیز این ورزش را مشاهده خواهید کرد.به مرور زمان ماهیچه های شکم، ران ،باسن و بازو ودیگر ماهیچه های داخلی شروع به سفت شدن و فرم گرفتن می کنند.ورزش تیاریکس یک ورزش بسیار عالی برای چربی سوزی است. شما می‌توانید در یک جلسه یک ساعته تا ۱۶۰۰ کالری بسوزانید.

 

 

تیاریکس چیست

 

 

 

تیاریکس ورزش|تی ار ایکسtrx

 

 

 

 

 

تیاریکس یک ورزش قدرتی محسوب می‌شود و توان شما را بسیار زیاد می‌کند قدرت و استقامت شمارا بالا میبرد و حرفه ای ها به راحتی این ورزش را انجام می دهند. درمقابل ممکن است برای کسانی که تا به حال ورزش نکرده اند این ورزش سنگین باشد و موجب آسیب دیدگی شود بهتر است با ورزش های سبک تر شروع کنند تا بدن تا حدودی آمادگی لازم را پیدا کند و سپس ورزش قدرتی تیاریکس را شروع کنند.برای افرادی که دردهای مفصلی و زانو دارند نیز این ورزش توصیه نمی شود.

 

 

 

 

تیاریکس ورزش|تی ار ایکسtrx

 

 

 

مزون دوخت لباس عروس تهران

درباره ی ملیحه عطایی

مطلب پیشنهادی

پوسته شدن لب

دلایل پوسته شدن لب ها چیست؟

راه های برطرف کردن خشکی و پوسته پوسته شدن لب ها

1
دیدگاه بگذارید

avatar
1 Comment threads
0 Thread replies
0 Followers
 
Most reacted comment
Hottest comment thread
1 Comment authors
مهرداد Recent comment authors
  Subscribe  
Notify of
admin
Admin

مقاله جامع و کامل راجع به ورزش تیاریکس trx که بیشتر افراد این ورزش را نمیشناسن

Call Now Buttonهمین حالا یه وقت رزرو کن
ما به شما کمک میکنیم تا لباس رویایی تان محقق شود.به مزون تخصصی دوخت نایریکا خوش آمدید
+